ダンベル&ケトルベル
sakuragymこんにちは！
SAKURA GYM 自由が丘です！
先日、ジムにアジャスタブルタイプのダンベル＆ケトルベルが入りました！🎉🎉🎉
今までもスクリュータイプのダンベルはあったのですが、アジャスタブルダンベルは重りの交換が一瞬でできるので、ドロップセット等のトレーニングをおこなう際に重り交換の時間を気にすることなく快適にトレーニングすることができます。
※ドロップセットとは：トレーニングで限界まであげた直後に、インターバルをほとんど取らずに重量を落としてさらに限界まで追い込むセット法のこと
ケトルベルも、ダンベルやバーベルでのトレーニングとはまた違った軌道での刺激がいれられるので、体幹や尻トレなど今まで以上に幅広いトレーニングが可能になります。
今回導入されたアジャスタブルダンベルですが、重りが5kg~25kgとなっているため
・5kg以下の重さでのトレーニング
・25kg以上の重さでのトレーニング
・フレンチプレスのような縦に使う種目
安全面も考慮して上記のような場合は今まで通りスクリュータイプのダンベルを使用してのご案内となります。
新しいアイテムも加わったので、またこれから色々なトレーニングに関して自分たちの身体で日々研究していければと思っています！🏋️
ではでは！
今後も自由が丘エリアで一番の『楽しく頑張れるパーソナルジム』を目指して日々一生懸命取り組んでまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします！
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